朝晩と急激に寒くなっていますね。
急な気温の変化で体調を崩されている方が続出です。
喉からくる風邪、腰痛、こむらがえり・・・
日々の生活のストレスも重なってこれらの症状が出やすくなっています
インフルエンザの話もぼちぼちでてきてますしね。
仕事や家事や子育てなどに毎日追われていると実際体調を崩していても病院に行ったりするのもなかなか難しいと思います。
そうならないように体調を崩す前に体のケアをしておくのが大事です
そのための簡単な方法をご紹介します！
それは
「朝一番に白湯を飲む」
です。
昔から言われている事ですが、最近またテレビなどでも紹介されたりしている、朝起きてまずお湯を飲むというシンプルなものです。
量はコップ一杯ほど、沸かしたお湯を程よく冷めてからゆっくり飲む。
温度にして50℃〜60℃(冷えがキツイ方は70℃でも)
これで、胃腸が温められて消化力が上がりますし、老廃物を押し出して排泄する働きもしてくれます
たったこれだけのことですが、続けることで新陳代謝も良くなるので健康な身体になりますよ
