前回に続き妊娠中のケアについて書いていきたいと思います。
もともと妻は、肩こりや腰痛が酷かったので鍼やマッサージをしてきましたが、
妊娠が分かり、鍼や強いマッサージは完全にやめました。
当然やめたので肩こりや腰痛があっても最初の頃は我慢してましたが
どうしてもしんどい時は、軽くさするマッサージ(軽擦法)や
軽い指圧を行なって何とかしのいでいました
妊娠初期の頃は強い刺激は絶対ダメなのでマッサージをしても
中途半端な感じで終わっていたのでいつももどかしい気持でした
残念ながら鍼灸の出番は無かったのですが、
この時期に効果的だったのは「半身浴」と「湯たんぽ」だった気がします
半身浴をしてると、身体が温まり、汗をかいて代謝もよくなるし、血行が良くなるので
肩こり・腰痛も治まる、ということで非常に体調管理に役立ちました
そして寝る時に湯たんぽを使用するようにしていたので
半身浴で温まった身体を冷やすことなく朝を迎えることができていました。
妻は冷え性もあったので、これらの方法（あと冷えとり靴下も使用していました）
を行なう事で、仕事での疲労や肩こり・腰痛を乗り越えてきました
最初の頃は、「半身浴」と「湯たんぽ」が大活躍でした
鍼灸師・登録販売者 渡邊 未来
