私たちのイライラの多くは、他者に対するものです。
例えば、並んでいる列に割り込まれた時には、ルールを守らない人にイライラします。
信号が変わっても、なかなか進まない車や、低速でトロトロ走っている車とか、
いくら言い聞かしてもおもちゃを散らかしたまま、片付けない子供
なんかにもイライラするのではないでしょうか？
月読寺住職・小池龍之介さん曰く、
様々なイライラのもとには
「私をもっと大切に扱ってほしい」という
自己愛が潜んでいるそうです。
先程の並んでいる列に割り込まれた例で言うと、
もし割り込んだのが自分の後ろなら、さほどイラつかないのでは？
要するに、「ルール違反への怒り」と言うより、
「自分が不当な目に遭う事への怒り」です。
人は皆、心の奥底に「私は立派な人間である。だから丁重に扱われるべき」
という自己愛を抱いているから、苛立ってしまいます。
イライラを防ぐには、そうした自分の心を客観視し、
他人に向けがちな意識を自分自身に向けるようにして、
「なぜ自分はイライラしているんだろう」と冷静に分析することで、
イライラを鎮められるそうですよ。
